Au rythme des plantes

3 jours pour prendre soin de soi naturellement

Et si vous preniez trois jours pour ralentir, vous reconnecter à la nature et découvrir des façons simples de prendre soin de vous au quotidien ?
Au cœur de La Cabane à Plantes, ferme de plantes aromatiques et médicinales en Sud Touraine, nous vous proposons une immersion de trois jours autour des plantes, des soins naturels, de la cuisine végétale et du bien-être.
Apprendre à reconnaître et utiliser les plantes qui nous entourent, fabriquer ses propres soins, découvrir les hydrolats et les macérats, s’initier au massage et à l’automassage, cuisiner avec les plantes et profiter d’une séance de yoga accessible à tous…
Un séjour en petit groupe pour apprendre en faisant, mais aussi pour prendre le temps : partager des repas, se promener dans le jardin, échanger, se reposer et profiter du lieu.
Aucune connaissance des plantes ni expérience du yoga n’est nécessaire.

JOUR 1 — À LA RENCONTRE DES PLANTES

Matin — Découvrir les plantes médicinales

Accueil autour d’une infusion, découverte du lieu puis départ dans les jardins de La Cabane à Plantes.
Une approche vivante et sensorielle pour apprendre à mieux connaître les plantes qui peuvent nous accompagner au quotidien.
Nous apprendrons à :

reconnaître différentes plantes médicinales et aromatiques ;

les observer, les toucher, les sentir et les goûter ;

identifier les parties utilisées : feuilles, fleurs, graines, racines…

savoir quand et comment les récolter ;

découvrir leurs principaux usages traditionnels ;

connaître les différentes façons de les préparer ainsi que les précautions essentielles.

Nous partirons de plantes accessibles et de situations concrètes :
J’ai de la mélisse, du thym, du calendula, de la menthe ou de la lavande dans mon jardin : comment puis-je réellement les utiliser ?

Déjeuner végétal, local et de saison

Un déjeuner préparé autour des produits de la ferme, des plantes aromatiques, des fleurs et de producteurs locaux.

Après-midi — Créer sa petite boîte à outils végétale

Infusion, décoction, macération, macérat huileux, hydrolat…
Nous découvrirons les différentes façons de préparer et d’utiliser simplement les plantes à la maison.
Puis place à la pratique avec la réalisation de plusieurs préparations. Chaque participant pourra notamment composer son infusion personnalisée et réaliser une préparation aux plantes à conserver et utiliser chez soi.
L’objectif n’est pas d’accumuler les recettes, mais de comprendre les différentes méthodes pour choisir la bonne transformation selon la plante et l’usage recherché.

Fin de journée — Profiter du jardin

Après cette première journée riche en découvertes, place à un temps libre pour profiter du lieu, se promener, échanger ou simplement se reposer.
Soirée et dîner libres.

JOUR 2 — CRÉER SES SOINS ET SE RECONNECTER À SOI

Petit-déjeuner

Un petit-déjeuner gourmand et convivial autour de produits simples, maison et locaux.

Matin — Créer ses cosmétiques et soins naturels

Une matinée pour découvrir comment utiliser les plantes dans les soins du quotidien.
Nous aborderons :

les huiles végétales ;

les macérats huileux ;

les hydrolats ;

les plantes adaptées aux différentes préparations ;

les bases pour réaliser des soins simples à la maison.

Puis place à la fabrication ! Selon les recettes choisies, chacun réalisera ses propres préparations : baume aux plantes, huile de soin pour le visage ou le corps, soin à base d’hydrolat ou préparation naturelle de saison.
Vous repartirez avec vos créations et les connaissances nécessaires pour pouvoir les refaire chez vous.

Déjeuner végétal et de saison

Un moment autour de la grande table pour partager une cuisine colorée, végétale et parfumée par les plantes.

Après-midi — Découvrir les plantes autrement

Un temps pour approfondir les découvertes de la matinée, échanger autour des préparations réalisées et découvrir d’autres façons d’intégrer les plantes dans ses rituels de soin.
Nous prendrons également le temps de profiter du jardin, de faire une pause et de laisser place à la détente.

Fin de journée — Yoga doux et relaxation

Pour terminer cette journée consacrée au soin de soi, nous nous retrouverons pour une séance de yoga douce et accessible à tous, guidée par une intervenante.
Un moment pour délier les tensions, respirer, retrouver de la mobilité et se recentrer.
Nous découvrirons également quelques mouvements et exercices simples à reproduire chez soi pour construire une petite routine de 10 à 15 minutes.
Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
Soirée et dîner libres.

JOUR 3 — SE NOURRIR, PARTAGER ET PRENDRE SOIN DE SON CORPS

Petit-déjeuner

Un dernier petit-déjeuner gourmand et convivial pour commencer tranquillement la journée.

Matin — Les plantes dans notre alimentation

Prendre soin de soi passe aussi par ce que l’on mange.
Nous passerons en cuisine pour découvrir comment intégrer simplement davantage de plantes aromatiques, de fleurs comestibles, de végétaux et d’aliments fermentés dans notre quotidien.
Pas de cuisine compliquée : des recettes gourmandes, accessibles et faciles à reproduire.
Nous cuisinerons ensemble plusieurs préparations autour :

des légumes de saison ;

des plantes aromatiques ;

des fleurs comestibles ;

des graines et céréales ;

des condiments et fermentations ;

des boissons aux plantes.

Déjeuner partagé

Nous dégusterons ensemble le repas préparé le matin, autour d'une grande tablée conviviale.
Un dernier moment pour goûter, échanger et profiter de la cuisine végétale et de saison.

Après-midi — Massage, automassage et toucher bien-être

Pour terminer le séjour, place à un atelier consacré au toucher et au bien-être corporel.
Accompagnés par une praticienne, nous découvrirons différentes techniques de massage et d’automassage accessibles à tous.
Mains et avant-bras, visage et cuir chevelu, pieds, nuque et épaules…
Nous apprendrons des gestes simples à pratiquer sur soi, mais également quelques mouvements à réaliser à deux.
Les huiles végétales et préparations aux plantes découvertes pendant le séjour trouveront ici une utilisation très concrète.
L’objectif n’est pas d’apprendre un protocole professionnel, mais de repartir avec des gestes simples que l’on saura réellement refaire chez soi.

Pour terminer — Ma routine végétale du quotidien

Avant de nous quitter, chacun prendra le temps de réfléchir à ce qu’il souhaite conserver de cette expérience.
Une plante à mieux connaître, une infusion, un soin naturel, quelques gestes d’automassage, une recette ou une routine de yoga…
Chacun construira sa propre petite boîte à outils végétale et bien-être, adaptée à son quotidien.
Nous terminerons autour d’un dernier temps d’échange et d’une infusion au jardin.

VOUS REPARTEZ AVEC…

Des connaissances concrètes sur les plantes médicinales et leurs usages.

Vos préparations et soins naturels réalisés pendant le séjour.

Votre infusion personnalisée.

Des recettes de cuisine végétale et aux plantes.

Des gestes simples de massage et d’automassage.

Une petite routine de yoga à refaire chez vous.

Mais surtout, l’envie et les clés pour intégrer simplement les plantes et quelques gestes de bien-être dans votre vraie vie, sans avoir besoin de tout bouleverser.